睡眠

工作人士最怕什么？就是失眠咯。
没有睡好怎么可以专心上班呢？呵欠连连不说，还会打磕睡呢。

采茶女我平时都是睡不到7个小时的。差不多11.30pm睡，早上最迟5.45am就得爬起来。年轻还撑得住，周末才睡多点，足8－9个小时。但是喔体质和别人不同，一睡超过9个小时就会头痛欲裂。周末想睡下午觉有时也睡不着，不然就是最多睡得到半个小时。

专家说睡不够会短命的，我不想酱短命啦～～～
偶尔也想早一点睡，就是尽量11点之前关灯睡觉咯。不能 再早了，因为比较迟吃饭（8－9点才吃）。。

星期二，我10.30pm之前就关灯要睡觉了，怎么知道辗转难眠，翻来覆去到12点才睡，又一晚睡不好，频频起来，睡醒时觉得自己好像没睡到酱。到了公司午休时间又如往常那样，睡不着。当天晚上10点多跑去泡了杯milo＋奶粉，想说一定有帮助。。可是还是辗转难眠。。翻了好久才睡得着。

奇怪，问题到底是出在哪里？我是那种头一碰到枕头就能马上入睡的人。以前大学时，给我3分钟，4分钟，5分钟的时间睡午觉我也能真的睡着，起来还觉得很清新。

大家有什么帮助睡眠的方法？我通常睡前一定会看书才睡的。
啊啊啊～好累喔～可是又睡不着。。

今天最大的愿望和昨天一样，就是能睡个好觉。。